top of page

ಚಿಟ್ಟೆ ನರ್ತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ನರ್ತನ ಎಂದರೇನು?

ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್  (EMDR)  ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PTSD) ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಟರ್ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಸ್ವಯಂ ಹಿತವಾದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

3. ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

4. ಆಘಾತದ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ

5. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ TYF ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಉದ್ದೇಶಗಳು: ಈ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ?

ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಚಿಟ್ಟೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಇಮಾರಾ ತಂಡವು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ-ಅಪೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

Purple Aesthetic Health Venn Diagram.png

ಈ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾನ್ ಇಂಡಿಯಾ) ಒದಗಿಸುವುದು.

  • ಭಾರತೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಂಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

  • ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಆಘಾತವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

  • ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಆಧಾರಿತ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಲಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ಸಹ ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು?

ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಆಧಾರಿತ ಹಿಂಸೆಯ (SGBV) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಅಪಾರವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಅನುಭವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿದವರು ಬೆಂಬಲ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬದುಕುಳಿದವರ ಅನುಭವದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

  • ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ

  • ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇತರರಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ.

  • ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು

  • ಸಾಮಾಜಿಕ ತೀರ್ಪುಗಳು

  • ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಂದ ಅಪನಂಬಿಕೆ

  • ಒಬ್ಬರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಭಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳು

  • ತೀರ್ಪುಗಳು, ದೂಷಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.

  • ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಪರಿಸರ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು, ಕಾನೂನು ಸೇವೆಗಳು, ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮರು-ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

  • ಬದುಕುಳಿದವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ.

  • ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

  • ಕಾನೂನು ಶುಲ್ಕಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶುಲ್ಕಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಶುಲ್ಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಗಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ವಿತ್ತೀಯ ನಷ್ಟಗಳು.

  • ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ ಹಿಂಸೆ), ನಂತರ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

  • ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬದುಕುಳಿದವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯ, ಅವರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಅವರ ಉದ್ದೇಶ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

  • ಅನೇಕ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೂ, ಹಾನಿಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಳಿದಿವೆ:

  • ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರ ವೆಚ್ಚಗಳು, ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆರ್ಥಿಕ ವಲಯಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ SGBV ಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ದರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ.

  • ಪೋಷಕರಾಗಿರುವ ಬದುಕುಳಿದವರು  ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹಿಂಸಾಚಾರದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂತರ್-ತಲೆಮಾರುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ  ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ  ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.). ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪೋಷಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯುವಕರು ಅಪರಾಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹಗ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ಅದರ ಕೋಮು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಆಧಾರಿತ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ.

bottom of page