top of page

ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ,

ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ನೀವು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ನೀವು ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕ್ಯೂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

bottom of page