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तनाव और आघात को समझने के लिए एक सरल गाइड

"नमस्ते! मैं यहां आपको आघात और तनाव के विभिन्न पहलुओं पर थोड़ी सी जानकारी प्रदान करने के लिए हूं ताकि मन की इन अवस्थाओं को सामान्य किया जा सके और आपके विकास और उपचार की यात्रा के दौरान आपको समझने में मदद मिल सके। मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि इस पोस्ट पर सुझावों को चिकित्सा सलाह, कानूनी सलाह, चिकित्सा, आदि या एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि तनाव या आघात के माध्यम से अनुभव करने और नेविगेट करने की प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा विशिष्ट है क्योंकि आप एक तरह के हैं और कोई भी व्यक्ति वास्तव में आपके जैसा नहीं है! किसी भी रूप में दुर्व्यवहार का अनुभव करना ठीक नहीं है, लेकिन दुरुपयोग के परिणामस्वरूप आप जो अनुभव कर रहे हैं वह मान्य है। कृपया जान लें कि उपचार कोई सूत्र नहीं है और यह किसी और के लिए आपके लिए परिभाषित करने के लिए नहीं है। आप करते हैं, और आप उन सभी का पालन करते हैं जिनकी आपको स्वयं की मदद करने के लिए अनुसरण करने की आवश्यकता होती है। यदि आपको अतिरिक्त संसाधनों या किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो बेझिझक इमारा फाउंडेशन से संपर्क करें।"

तनाव क्या है?

हम सभी समय के साथ जन्म लेते हैं और समय के साथ जमा होते हैं, कठिन परिस्थितियों से उबरने के लिए कई प्रकार की मुकाबला करने की क्षमता और तंत्र। हालाँकि, जब आप एक परिदृश्य का सामना करते हैं जो:

एक। आपके मुकाबला करने के कौशल पर हावी हो जाता है

बी। आप अपने भावनात्मक और/या शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक चुनौती के रूप में पहचानते हैं...

तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली मन की इस मनोवैज्ञानिक अवस्था को तनाव कहा जा सकता है (बुचर एट अल।, 2014)

क्या तनाव हमारे शरीर को प्रभावित करता है?

तनाव से संबंधित कुछ प्रमुख शब्द क्या हैं?

आघात क्या है?

आघात कैसा दिखता है?

तीव्र तनाव विकार क्या है?

मैं किन बातों का ध्यान रख सकता हूँ?


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