ચાલો આપણી જાતને પ્રતિજ્ઞા કરીએ!

સમર્થનમાં સ્વ-વાર્તા તોડવાની એક રીત હોય છે - જે તમારા મગજમાં પ્રગટ થતી સતત વાતચીત છે જેને નિયંત્રિત કરવી અથવા બદલવી મુશ્કેલ લાગે છે. નીચે આપેલા આ સમર્થન લુઈસ એલ. હે દ્વારા છે, જે આઘાતમાંથી સાજા થવા માટે સમર્થનનો ઉપયોગ કરવાના ક્ષેત્રમાં અગ્રણી છે, અને તમને શાંતિપૂર્ણ, સુખી અને સશક્ત ભવિષ્ય તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક પ્રતિજ્ઞાઓ છે જે તમે દરરોજ તમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો.

​

"હું મજબૂત, બહાદુર અને સ્થિતિસ્થાપક છું."

"હું ચાર્જમાં છું, હવે હું મારી પોતાની સત્તા પાછી લઉં છું."

"મારે જે ખરાબ દિવસો આવ્યા છે તેમાંથી હું બચી ગયો છું."

"હું કરુણા અને પ્રેમને પાત્ર છું."

"હું પ્રેમ કરું છું અને મને શાંતિ મળે છે."

"હું જે સારું છે તે બધાને લાયક છું."
"હું કોણ છું તેનો હું સન્માન કરું છું."

"ભૂતકાળ સમાપ્ત થઈ ગયો છે."